1. 모빌은 흑백으로
태아는 색깔, 모양 구분 잘못하니 단순한 흑백모빌이 효과적
2. 배꼽 떨어지기전에 배꼽 면봉으로 소독 필요
3. 8개월 이후엔 복대 금지
혈액순환 방해하여 산모와 아기에게 안좋음
4. 산모의 체중이 갑자기 늘면 안됨
임신중독증 우려, 태반 기능 저하 우려
* 임신중독증 : 임신과 합병된 고혈압성 질환
5. 임신 후기 성관계는 자제, 피임기구 권장
정액 안의 프로스타클란딘이 자궁을 수축시켜 진통이나 조산 유도
6. 산모는 깊은잠 자기, 숙면
질 좋은 깊은 수면은 태아의 성장을 좌우함
* 족욕은 혈액순환을 도와 부기를 완화하고 숙면을 돕는다
7. 저녁에 물 많이 안마시기
임신후기에는 소변량이 많아 화장실 가야해서 빈번하게 잠에서 깰 수 있다.
아침과 낮에 많이 마시고, 저녁에는 자제하기
8. 걷기 운동은 꾸준히
걸으면 평소보다 많은 산소를 폐에 공급하므로 태아 두뇌 성장에 도움
수영도 신진대사 원활해져 순산에 도움, 요가도 추천
* 피해야할 운동 : 등산, 조깅, 자전거타기(배에 압력 우려)
9. 임신후기 아몬드 섭취
체내 축적된 노폐물 제거하여 부종 완화에 효과적
10. 건강한 초유 만들기 위한 식단 조절
임신 4~5개월에는 초유가 만들어지므로 매운것, 짠것, 기름진 음식을 피한다.
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